Biotyna, to witamina z grupy B, która pomaga organizmowi rozkładać żywność na energię. Możesz go uzyskać jedząc mięso, jajka, ryby, nasiona, orzechy i niektóre warzywa lub przyjmując codzienny suplement.
Nazwa „biotyna” pochodzi od greckiego słowa „biotos”, które oznacza „pożywienie” lub „życiodajny”. Biotyna jest niezbędna, co oznacza, że nie możesz bez niej żyć.
Wspiera wiele części ciała, w tym układ nerwowy, wątrobę, oczy, włosy i skórę. Pomaga enzymom w organizmie wykonywać ich zadania i utrzymuje komórki w działaniu tak, jak powinny.
Ale dlaczego biotyna zyskuje status superbohatera, jeśli chodzi o zdrowie włosów, skóry i paznokci? Może dlatego, że niedobór biotyny – brak wystarczającej ilości biotyny – może prowadzić do: łamliwych paznokci i wypadania włosów.
Biotyna pomaga regulować poziom cukru we krwi, ale to nie wszystko – pomaga również obniżyć ciśnienie krwi osób cierpiących na cukrzycę.
Doskonale chroni serce przed takimi dolegliwościami, jak stany zapalne, zawały serca, udar mózgu i miażdżyca – najczęstsze przyczyny chorób serca.
Układ nerwowy opiera się na biotynie, ponieważ odgrywa ona ważną rolę w stymulowaniu aktywności neuroprzekaźników i dostarczaniu sygnałów nerwowych.
Biotyna wpływa również na organizm na poziomie mięśniowym, pomagając w ochronie i rozwoju mięśni i tkanek.
Biotyna zapobiega bólom stawów oraz sztywności i bólowi mięśni poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.